Soignez Son Côlon en Automne (3/3)

Publié le 8 septembre 2025 | Par Nathalie Tricoire

3. Hygiène de Vie : Un Soutien Essentiel 🌿

🧘 Gestion du Stress : L’intestin est notre « deuxième cerveau ». Le stress automnal peut avoir un impact direct sur votre digestion. Pratiquez la cohérence cardiaque, la méditation, la respiration en carré, l EFT, ou simplement des activités qui vous détendent.

🚶‍♀️ Activité Physique Douce : La marche, le vélo ou le yoga favorisent le péristaltisme intestinal (les contractions musculaires du tube digestif) et aident à une bonne régularité.

💆 Le Massage Abdominal : Allongé sur le dos, massez doucement votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre pour accompagner le transit. Vous pouvez utiliser une huile végétale tiède (amande douce, sésame) avec une goutte d’huile essentielle pour un effet relaxant (lavande, marjolaine ou camomille).

🔥 La Bouillotte Chaude : Appliquée sur le ventre, la chaleur de la bouillotte a un effet décontractant et antispasmodique qui soulage les inconforts.

💊 Cure de Probiotiques : Après un nettoyage doux, une cure de probiotiques peut être envisagée pour réensemencer et équilibrer la flore intestinale, renforçant ainsi votre immunité à l’approche de l’hiver.

✅ En adoptant ces habitudes simples et naturelles, vous aiderez votre côlon à mieux fonctionner, à se détoxifier et à se renforcer pour aborder la saison froide en pleine santé.

⚠️ Important : Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé (médecin, naturopathe) avant d’entreprendre des changements importants, surtout en cas de troubles intestinaux chroniques.

prenez soin de vous

Nathalie TRICOIRE Naturopathe